Mehr Sprungkraft

[Heckzter84]

Hi Baller!

Ich will endlich ma einen Dunk schaffen, aber mir fehlen noch ein paar Zentimeter. Wer kann mir sagen, wie ich mit welchem Training gute Erfolge erzielen kann????

[Lazarus]

Hi!
Schau doch einfach mal in diesen Thread (http://basketball.powerweb.de/forum/showthread.php?s=&threadid=112&perpage=15&pagenumber=1)

[Centerfly]

Seilspringen und Wadenheben hilft da.
Wenn du das oft genud machst, bekommst du auch eine bessere Sprungkraft.

:D

[High-RiZe]

einfach hartes Training! Unterschenkel trainieren und dann natürlich:
SPRINGEN!!!SPRINGEN!!! SPRINGEN!!! UND NOCHMAL SPRINGEN!!!

[kaaskopp]

meine knie sind so schon im *****!!
was soll ich da höher springen dann spiel ich nich mehr länger als eine woche...

[tracid]

Dann haste wohl falsch trainiert :o

Habt ihr alle nen festen Trainingsplan oder macht ihr das nur wenn ihr grad zeit habt??!