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Vollständige Version anzeigen : Muskeltraining

diemoh
08.04.2002, 19:59
Wie Trainiere ih am Intensivsten meine Musklen(arme beine bauch)
MVP
08.04.2002, 20:02
mit hanteln oder situps oder ähnlichem
TCO
15.04.2002, 17:10
in der basket gabs mal eine seite mit 5 übungen um die sprungkraft zu verbessern, wenn wirklich interesse besteht, scan ich es dir ein, wenn ich es noch finde. für arme kauf dir zwei kurzhantelstangen mit scheiben oder, noch besser eine sz stange, die hat mehrere knicke drinnen. kannst auch mehr übungen mit ihr machen als mit den kurzen.
wappler
18.04.2002, 14:47
he TCO ich hätte ineresse an die übungen um die sprungkraft zu verbessern
TCO
18.04.2002, 14:56
alles klar, werde es scannen
eleven
18.04.2002, 15:11
hey tco, könntest du mirs auch schicken??? wäre voll fett. meine e-mail is 11@basketball.de
TCO
18.04.2002, 15:25
@ all:

hab das mal online gestellt als jpg datei, ist recht groß, über 800 kb glaub ich, dauert also ein wenig zum laden. wer die schrift nicht lesen kann, kann es auch mit der pdf datei versuchen, die sollte besser zum lesen sein. dafür braucht ihr dann aber den acrobat reader um es anschaun zu können. den gibts aber gratis bei www.adobe.com. das jpg gibt es hier (http://www.tco.host.sk/jump.jpg)

und die pdf datei hier (http://www.tco.host.sk/jump.pdf)

viel spaß
wappler
18.04.2002, 19:12
thx werds mir anschaun
MVP
18.04.2002, 20:01
das training ist nicht schlecht aber ein bisschen klein geschrieben
eleven
19.04.2002, 15:22
ich kanns nicht öffnen... weiss nich, mein computer hat wohl nen schaden oder so! könnstest du mirs schicken?
franzi
19.04.2002, 15:30
wow, thx
TCO
19.04.2002, 15:37
@ eleven: ist eine ganz normale bilddatei...gib einfach folgende URL in dein adressfenster vom browser ein http://www.tco.host.sk/jump.jpg

wenn du eine langsame internetverbindung hast, musst du ein wenig warten, weil die datei etwas größer ist.